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- STRESS ou estresse Significa TENSÃO -


Estudos científicos revelam que o ser humano sofre de fortes pressões no seu dia-a-dia.

É bombardeado de informações sobre violência, crueldade, perdas e outras situações aflitivas que são geradoras de TENSÃO.

Com o avanço das pesquisas na área da Psicologia Comportamental e da Psicocardiologia observou-se que, em situações de tensão, o nosso organismo altera a estrutura emocional e as defesas imunológicas.

A liberação de substâncias químicas ocorre de forma rápida e em cadeia, através de descarga hormonal. O Sistema Nervoso começa a trabalhar em velocidade. Os batimentos cardíacos aceleram. O Coração passa a bombear rapidamente.  A respiração acelera para obter oxigênio adicional.

O fígado libera mais glicose na corrente sanguínea fornecendo maior quantidade de energia aos músculos e ao cérebro.

As pupilas se dilatam aumentando o campo de visão. Sendo assim, todo o organismo se prepara e entra num estado de alerta e perigo: LUTAR ou FUGIR.

STRESS PODE SER:

FATORES QUE PREDISPÕEM O STRESS

Pessoas com determinadas características predominantes.

Tente fazer uma AUTO-AVALIAÇÃO:

PERFIL

CAUSAS OU ACONTECIMENTOS DA VIDA:

PREVENÇÃO É O MELHOR REMÉDIODICAS:

  1. - Aprenda a lidar com os acontecimentos da vida e as diferenças.
  2. - Procure rever os seus valores para se tornar uma pessoa melhor.
  3. - Leve a vida com mais flexibilidade, moderando o estado de perfeccionismo, sendo tolerante consigo mesmo.
  4. - Elimine os sentimentos de raiva, rancor e hostilidade, dando maior espaço para sentimentos nobres como o AMOR.
  5. - Aprenda a perdoar e a entender as dificuldades do seu passado e o dos outros.
  6. - Procure ajudar o próximo diminuindo o EGOÍSMO. Como opção, participe de atividades sociais, religiosas ou educacionais como "AMIGO DA ESCOLA".
  7. - Mantenha convivência social. O relacionamento é importante, para conversar e expressar os pensamentos.
  8. - Faça atividades físicas para diminuir a ansiedade e o estado de irritabilidade.
  9. - Aprenda a relaxar para melhor compreender a dinâmica do corpo-mente, através da harmonização e do momento de PAZ.
  10. - SORRIA e use positivamente a AGRESSIVIDADE como fonte de busca de realizações e NOVOS PROJETOS DE VIDA.

VOCÊ PODE!