O que fazer quando o nosso EU SINALIZA: SINTO-ME SÓ?
Momentos de solidão são saudáveis e às vezes necessários. No entanto, quando o afastamento dos outros e da vida social tornam-se excessivos, talvez seja pertinente uma auto-análise.
Muitas vezes, ao se deparar, ao longo da vida, com situações adversas, seja pelo sentimento de abandono,perda do outro ou do afeto, a pessoa vivencia um intenso sofrimento psicológico. Pode ocorrer, então, um isolamento natural, devido às dificuldades de convivência com o outro nesses momentos.
SOLIDÃO EM FAMÍLIA
Na nossa cultura, investimos no novo e no "ser feliz para sempre" como nos contos infantis. Essas idealizações criam no indivíduo expectativas que o levam a uma busca incessante, a fim de encontrar a felicidade prometida e o amor perfeito. Alguns impõem ao outro a condição da união gravada com o FELIZ PARA SEMPRE.
Muitos vivem relacionamentos distantes, mesmo dentro de uma união familiar, não se comunicam entre si, trazendo grave conseqüência: Solidão em Família ou Solidão a Dois. Quando se deparam com a realidade que não condiz com os seus sonhos, a imagem projetada de Felicidade Completa, vivenciam uma enorme frustração com resíduos da depressão à solidão.
Essa mistura de sentimentos leva a pessoa ao fundo do poço, e, às vezes, vive anos e anos sem tomar uma iniciativa, e se acomoda, dando a impressão de que tudo vai bem.Na realidade, ela está passando a viver a "Síndrome do Faz de Conta".
No consultório de psicologia, registramos tais sentimentos de menos-valia, pela falta de iniciativa, pela submissão, pela dependência em relação ao outro. Essas situações agravam-se em virtude de dificuldades econômicas ou falta de atenção, de afeto, de toque, trazendo mágoas, ressentimentos e grande vazio associado à Solidão. O afeto, contato humano, carinho beneficiam o organismo como um todo, são remédios para corpo, mente e alma.
Sabemos que a maior parte dos conflitos são vividos em família. Os casamentos ou uniões desajustadas causam um isolamento psíquico pelos motivos de diferença de atitude, sentimentos, costumes e ponto de vista.
SOLIDÃO COMO FUGA DAS RESPONSABILIDADES
Por outro lado, determinadas pessoas têm medo do compromisso selado e passam a optar pelas "aventuras amorosas". A solidão é conseqüência desse tipo de investimento muito comum em nossos dias. A pessoa pensa que agindo dessa forma preserva a sua individualidade, afastando de si a divisão das responsabilidades que ocorrem na formação de uma família, pela união ou casamento.
Muitos esquecem que é fácil ficar só quando se é jovem,mas,com o avançar da idade, aumentam a sensibilidade, a carência, a necessidade de apoio, ajuda e companheirismo.
DOENÇAS RELACIONADAS Á SOLIDÃO
O isolamento por motivo psicológico pode resultar em alterações mentais e físicas.
Em alguns casos, a solidão provoca a diminuição das funções mentais, trazendo melancolia e vazio interior. Além disso, a carência psicológica pode estar correlacionada a diversas causas psicossomáticas, originando danos irreversíveis à saúde física, como as doenças do coração, as disfunções cardíacas.
Quando a angústia evolui para Solidão, pode levar o indivíduo a sentimentos de morte. Nesse caso extremo, deve-se procurar ajuda psicológica e médica como medida preventiva.
LIBERDADE PARA SER SÓ
Entretanto, muitas pessoas vivem sozinhas, por opção, e de forma saudável. Estabelecem as suas regras, limites, responsabilidades, cooperação social e sabem superar os seus conflitos emocionais. Viver só por opção é uma solidão escolhida. Algumas pessoas necessitam de um período de isolamento para reflexão ou para realização de um trabalho,uma tarefa. Trata-se, de uma solidão necessária e produtiva..
SITUAÇÕES QUE PODEM LEVAR À SOLIDÃO
-Perda de um ente querido, morte ou separação; acontecimentos estressantes; situações de humilhação; rompimento de grandes paixões; isolamento psíquico; conflitos conjugais e familiares; desemprego; aposentadoria; envolvimento com drogas, álcool; doenças graves de saúde; discriminação e conflitos quanto à opção sexual; distância ou abandono dos familiares; consciência do envelhecimento.
CARACTERÍSTICAS DO INDIVÍDUO COM PROBLEMAS DE SOLIDÃO
-Introversão; perfeccionismo; pedantismo; timidez; angústia; medo de se relacionar com as pessoas; preconceito; manias (de limpeza, ordem); dificuldades de lidar com as frustrações; distanciamento das atividades sociais; queixas constantes; isolamento.
SINTOMAS
Tristeza; inquietude; ansiedade; medo do futuro; falta de expectativa de vida; desesperança; retraimento; desconfiança; egoísmo; angústia; dores no peito; choro fácil; isolamento.
COMO ENFRENTAR A SOLIDÃO
Conhecendo os sentimentos.
É importante perceber o porquê dos seus sentimentos. Por que está se sentindo só ?
DICAS
- Procure não viver amargurado por falta de amor, companheirismo, perdas. Elabore novas conquistas para si mesmo, através de realizações afetivas e sociais.
- Em casos de separação, litígio matrimonial, procure não viver o saudosismo, tentando recapitular o passado. Tais atitudes trazem noites sem dormir, insônia, angústia e isolamento.
- Quando os filhos saem de casa, por qualquer motivo, e o ninho fica vazio, procure novos contatos, não recuse convites, estabeleça um novo Projeto de Vida.
- Tente produzir em si mesmo o senso de realização, saia do isolamento, escolhendo uma causa para defender ou um trabalho informal. Crie a sua rotina.
- Participe de grupos sociais para ter convivência com outras pessoas. Estar em convívio constante desenvolve novas atitudes, sentimentos, idéias. Na troca com o outro, você poderá reformular os seus valores, determinados conceitos e crenças, trazendo para si uma nova identidade psíquica.
- Pratique atividades esportivas, educacionais e culturais.
- Ao despertar pela manhã, procure agradecer a DEUS por estar vivo. Imagine o seu dia e como você gostaria que fosse.
- Invista nessa idéia e realize os seus desejos positivos.
Saindo do isolamento, você se sentirá uma pessoa integrada, explorando a sua capacidade de comunicação.
